《虚心向孩子学习-改变不良生活习惯 》
作者 ：王立和
我和肖燕在好朋友的公寓休息了三天，今天明显感到身体缓过来了。十几天前，我和肖燕搬家，尽管有热心人帮忙，我们还是累得喘不过气儿来。我的临时住在学院宾馆，可是因办班儿需要，总给我们调正房间，总有一种不安定的感觉。
事情发生以后，很多朋友看到了我写的文章。我虽没明说，我家里出事儿了。很多敏感热心的好朋友看到文章后，打电话或微信方式对我们表示慰问。特别感谢几位老同学，组织聚会，为我和肖燕压惊。我在此，向关心我们的老同学表示感谢！还有好朋友说，住他们家去，我都进行了谢绝。北七家这一家儿好朋友劝我们，要有一个家，心才能塌实下来，总往宾馆不是回事儿，那是一种飘的感觉。我们听从了好朋友劝说，住到了他们家的公寓。人遇见困难时，方见人与人之间的真本色。我不方便说好朋友是谁，但我们真诚地向好朋友表示感谢！
我们不能像过去一样到学院食堂打饭，我们需要自己做饭。做饭的时候，我就想起儿子和儿媳的良好生活习惯。儿媳妇打小儿在澳大利亚长大，她习惯了低盐、少油、吃素的生活。前些日子，她和儿子回到北京，她用清水煮开，把洗干净的菠菜、或油菜、或芹菜等青菜，用开水一抄，立即捞出来。也不加盐、酱油或者醋。她一大盘子菜，就那么吃了，也不吃主食。儿子有时忍不住，单独地炖点儿肉，自己吃。更有意思的趣事儿，是这次回北京，儿媳没去过故宫。儿子网上联系好，他们早晨不到七点就奔往故宫。他们在故宫里走了整整一天，人家关大门时，他们才出来。这一天，他们走路两万多步，给他们累坏了。中午午餐，是他们从家里带去的，有黄瓜、西红柿、生菜。中午累了的时候，他们就坐在台阶上吃午餐。他们把着圆圆的生菜啃的时候，好几个人围观看他俩。其中，一个安微人就惊讶地问：你们吃的是生菜吗？儿子答：是！问：你们是什么地方人？儿子答：北京人。问：咦！北京人？你们生菜能这样吃吗？我们看着新鲜。儿子说：这么吃多健康呀，我们喜欢这样吃生菜。围观的几个人被逗得哈哈大笑。
我过去，喜欢吃有味儿的食品，要是不咸，我觉得没味道。一方面是家里父母遗传，都喜欢吃咸。另一方面是自己放纵自己，不及时改变不良生活习惯，缺乏的约束自己的狠劲儿。再加上，前些年，做企业老总，应酬多，喝酒多。所以，在二零一一年安上了心脏支架。就是有了心脏支架之后，仍然不注意控制饮食，控制血脂的低密度脂蛋白。国家标准：正常人，应该在3以下。我控制在1.8时，好朋友医学专家劝我，还要降，最好降在1.5以下，这样才保险不再发生心血管堵塞。
我听好朋友医学专家的话，去年，下死心，戒酒。到现在快两年了，我戒酒十分成功。任何场合，不管什么人劝，我什么酒都不喝。
我听好朋友医学专家的话，改变不良习惯，少盐，少油，少吃肉，不吃动物内脏。这次，儿子和儿媳回北京，又给我上一课。我要学习他们，改变不良生活习惯。多吃蔬菜、水果，少盐，少油。
今天，我和肖燕去北七家果蔬好超市，买了好几种青菜。回到家，我把葫萝卜、白萝卜、油菜、芹菜洗干净。切成段儿或片儿，烧一锅水，水开后，先抄白萝卜、葫萝卜。过一会，再抄青菜。时间不能长，迅速捞出，控干。切香菜和洋葱，放入盆儿中，一块搅拌，放一点点儿生抽，一点醋，几滴香油。我尝了一口，比我以前拌菜，咸味儿淡多了。为了健康，我要改变。我喝了一小碗儿粥，一块儿发糕，大量吃菜。当我吃这拌菜时，我想起了儿子和儿媳，他们在远方，企盼我们身体健康。我们老了，我们不仅为自己活着，我们要为这个家，努力改变。
人生在奔老的路上，谁也帮不了你，最根本是靠你自己。这个月十一日，我的好战友张才突然心脏瘁死。我特别的悲痛，我在悲痛之中更加清醒。改变自己，不仅仅要改变饮食习惯，还要改变我自己的急脾气。“慢！慢！慢”，起身要慢，走路要慢，遇事儿要慢，不要还把自己当成二、三十岁的小伙儿。
亲爱的战友，亲爱的老同学，亲爱的老同事，亲爱的老朋友们：这是我的体会，分享给您，也希望您注意。
我祝愿我的战友，我的老朋友们身体健康！开心快乐！
好了！一切都安定了，现在我们开始恢复练站自然桩了。
