（《北欧华人报》北欧国际新闻中心记者文化报道）读书，是一个人最简单的养颜之方。书对人的滋养，是潜移默化的。那些曾经读过的故事，那些流转于唇齿间的诗词，都会化作一个人的气质和谈吐，让人变得知性明理、温柔大方。
读书改变的不是容貌的外形，而是容貌的神韵。腹有诗书气自华，随着岁月的沉淀，爱读书的人自会散发出令人沉醉的美，这就是一个人的精神面貌。
运动减龄
有句话形容得好：“世上没有比结实的肌肉更美丽的衣服。”运动不会让时间停下脚步，却是使外表减龄的法宝。
不管是去健身房锻炼，还是在家附近散散步，只要动起来，整个人的身心就会得到放松。长期保持运动习惯，还能让身体机能处于更好的状态，让坏情绪得到充分释放，人自然就会显得年轻。
请务必让自己动起来，或许短时间内还看不出效果，可日子久了，那些流过的汗水和付出的努力自会回报你年轻和活力。
作息蓄能
白天我们在快节奏中忙碌，到了晚上，很多人却总是舍不得早睡。但长此以往你会发现，熬夜不但没有什么额外的好处，反而会让人的容貌看上去更加衰老。
规律作息，是一个人最有效的蓄能之法。无论白天有多忙，只要晚上及时休息，保证高质量的睡眠，状态就能得到恢复。第二天醒来沐浴在清晨的阳光里，世界又是全新的样子，人自然会容光焕发。
请记住，你用什么样的方式去生活，时光就会一五一十回馈你。你若习惯放纵，皱纹很快就会爬上额头；你若养成良好的作息，自然能够青春洋溢。
好奇抗衰
一个人真正的衰老，不在于生出第一根白发，而在于停止接受新事物。当你能够充满好奇、满怀童心，年轻的状态自会常常陪伴。
好奇心，是对抗衰老、保持年轻心态的一剂良药。对万事万物保有新鲜感，才能汲取新的养分和能量；乐于接触新的东西，才可为自己的人生开拓更多的可能性。
我们无法挽留时光，但可以选择让自己年轻的生活方式。行动起来，去读书、运动，保持规律作息，永葆对生活的热情，愿你多年以后，还是那个充满活力的年轻人。
（源自：人民日报阅读）