世界通风日: 痛风与饮茶

(《北欧华人报》北欧国际新闻中心特约记者四新报道) 近年来，痛风病患者日益增多，严重影响到人们的正常生活，成为人类的重大健康问题。世界卫生组织把每年的4月20日确定“世界痛风日”，旨在提醒人们通过科学健康管理，远离高尿酸和痛风对身体的侵害。

临床上， 把两次（非同一天）空腹血尿酸值超过420umol/L判定为高尿酸血症，这种情况极易引发痛风，导致尿酸结晶沉积，并发痛风性关节炎。典型表现为“痛风石”，受累关节部位出现“红、肿、热、痛、活动受限”，出现关节疼痛、红肿、变形，一般发生在足部，最直接的感受是疼痛，痛苦难耐。

痛风的发生与过量饮酒 、过量食用富嘌呤食物、抑制尿酸排泄的药物摄入、肾脏疾病、环境污染等因素有关。主要是嘌呤代谢紊乱引起，属于代谢性疾病。

强化高尿酸及痛风意识，注意养成良好的饮食习惯，加强锻炼，控制体重，生活规律。特别是注重饮食“三少三多”，有效预防和控制高尿酸及痛风。

“三少”

减少“高嘌呤”食物摄入。关注尿酸值，警惕牛羊肉、海鲜、高汤等“高嘌呤”食物；减少、限制酒精，特别是啤酒；减少、控制高果糖饮食的摄入。

“三多”

适当多喝茶多喝水；多吃奶制品；多吃新鲜蔬菜。每天尿量1500ml以上，有利于尿酸排泄。

重视茶疗

痛风患者喝茶，对康复有益。茶叶的嘌呤含量低，饮用后一般不会导致尿酸升高，特别是茶叶属于碱性物质，有利尿作用，有助于尿酸排泄。建议痛风患者不要喝浓茶，茶叶有兴奋作用，尤其避免晚上影响睡眠。脾胃虚寒者，可以选择清淡、柔和的茶；对茶叶兴奋或反应敏感者，可以选择发酵茶，如老白茶、熟普洱。7年以上的老白茶最适合通风患者，一是茶性柔和、口感好，最重要的是利尿的效果最好、也不伤肠胃，同时增强免疫力。

在中药代茶饮中，有“中药八大金刚”之誉的蒲公英，当是上好的选择。中医认为蒲公英泡水有清热解毒、利水消肿的作用，可以促进痛风患者排尿，减少体内的尿酸，因此蒲公英对湿热型的痛风有很好效果。湿热型痛风的患者，常表现为口舌过红、舌苔黄腻、肿胀。通过服用蒲公英代茶饮，缓解部分湿热型痛风患者出现的疔疮肿毒、咽喉肿痛、面红目赤等症状，并可利尿消肿，促进尿酸排泄。对于脾胃虚寒的患者，可配以甘草和老白茶效果会更好。

预防为上。世界通风日，呼吁广大民众重视痛风，预防、远离高尿酸及痛风。

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