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知道吗:吃饭才是硬道理

2019-10-29 14:32| 发布者: 北欧华人| 查看: 1056| 评论: 0

摘要: 知道吗:吃饭才是硬道理 康 园 (《北欧华人报》北欧国际新闻中心评论员)不少文章中写道:“人的健康在于保健”。也有人把中医提出:“治未病,或未病先防”作为养生保健的依据,而错误的理解重视“治未病”。现在 ...


知道吗:吃饭才是硬道理

康 园

(《北欧华人报》北欧国际新闻中心特约评论员)不少文章中写道:“人的健康在于保健”。也有人把中医提出:“治未病,未病先防”作为养生保健的依据,而错误的理解重视“治未病”。现在很多人提出,“治未病”,未病先防已经成为吃保健品、健康药的错误认识。形成全民,乱“吃”养生保健品成风。有人提出为了健康少吃饭为佳,还有人为自己健康制定三餐食谱的方法,甚至有人提出,人每天吃一顿饭的歪理学说”。不知道吃饭才是身体健康的硬道理。


新时期的网络时代,信息飞速传递,人们把谈论健康生活的话题带入了日常生活的重要位置。可是,吃什么健康?吃什么才能健康,如何“吃”最健康?成了当今辨别真假,去伪存真,家喻户晓关心的话题。如今,微信中大量的健康方法进入我们的眼帘。多年来,人人对健康的谈论滔滔不绝,来自健康的消息风起云涌,有人“听风就是雨”不加思考“群起而转发之”,把人们的眼界搞得眼花缭乱,不知所措。如:有人提出,要想身体保健康一天三次吃生姜、不可一日无姜的说法,结果,很多人吃出了“生姜病”。

近日,一位65岁的女士,为了身体健康每天吃生姜,炒菜放生姜,蒸米饭加生姜,感冒喝生姜茶,身痛用生姜“刮痧”,最后得了“生姜病”。这位女士几个月来大汗出,全身热,自己感觉头顶冒热气,严重失眠,感觉神精恍惚,精神快要崩溃了,易惊恐……。中医专家提醒大家,生姜是一味“温热”中药,不可乱用,更不能用于保健养生,建议:应该听从中医医生指导,还必须遵医嘱适量使用。

现在有人说,专家提出吃饭要吃七分饱有益健康,几天前又有专家评论,长期饮食不足造成心肌缺血和脑缺血的关键。真是,依云疑云,另不少人疑云亦云,不知所措。由于现在的医药、养生保健市场的混乱,把人们正常吃饭的思路都搞乱了。有人说,人应该学宠物“狗”的吃饭方法,每天吃一顿饭,能减肥,又健康。还有人为了体型好,每天按照“减肥专家”提出的吃减肥饼干按量吃,最后,有人为了身体健美,确实减了肥,身材真的好看多了,结果病倒了,真是,得不偿失。

因为人们对健康的标准理解不同,所以,有人为了健康寻找自己养生健康的方法,如何能够健康呢?。实际,早在《黄帝内经》.经云:“夫上古圣人之教下也,虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴”。这是,上古时期提出健康身体的基本理论,这传统中国医学理论运用几千年“能活百岁而不衰”。

现在有人提出养生方法的顺口溜,应该因人而异。如:早晨吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少(巧)。这顺口溜的养生方法不一定适合每个人。尤其在国外生活,以瑞典生活为例,瑞典的冬天夜间很长,每天早晨上班又晚。如果下午5-6点吃晚饭,到第二天早上7-8点吃早点,晚饭和早餐之间基本间隔1213个多小时。这样长期下去,不但达不到健康,而且对身体会有一定的伤害。如果想有健康身体,必须保证应该是一日三餐,需要正常有规律的“吃饭”。健康身体“正常吃”为其重要。


为了身体健康,请不要盲目的减食、减肥,挑食、“减瘦”、少吃,健康身体在于平时的“饮食”结构,各种营养物质主要是来源食物,在于“吃好”,少吃或不吃就会有物质的缺乏。每天生活,什么都可以“简单”,唯独“吃”不能“凑合”简单,也不能偏食、嗜食。不要小看“吃”,吃的不足或好吃的过量也会吃出病来。食品有“五味”,吃的每味食品可以入“五脏”养五脏,吃什么补品也比不上“吃好饭”。吃饭才是健康身体的硬道理。



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